현재 키163cm 76kg이구요
평소에 하루700~800칼로리 정도로 먹고있는데
나중에 요요가 안오려면 최소 1000칼로리는 먹어줘야
한다고 하더라구요..

제가 하루에 두끼를 먹는데
한끼에 한 350칼로리정도 먹어요
근데 배가 엄청 부르거든요??
배불러서 더부룩할정돈데
꼭 1000칼로리 맞추자고 배터지게 먹어도되는건가 해서요ㅠㅠ

예로들면 허닭김치곤약볶음밥 반봉지,순두부 반모,계란
요렇게 볶아먹으면 400칼로리정도인데 배가 엄청불러요
칼로리는 얼마안되지만 배가 너무 부를정도로 먹는게
이게 맞나싶어요... 위 늘어나서 더 안좋지않을까싶어요..
그렇다고 여러번 나눠먹는건 귀찮고..

조언이 필요합니당 여러분...ㅠㅠ도와주세욥