제가 지루하지 않은 유산소 운동을 찾다가 조싀앤바믜 유튜버의 다이어트 댄스 영상을 30분 믹스로 하고 있는데요, 애플워치를 사용하는데 복합유산소랑 기능성근력강화 둘 중에 어떤 건지 잘 모르겠어서요. 댄스라고 하기엔 제 몸짓이 댄스가 아니라서 조금 그래서…
1. 다이어트 댄스는 유산소 운동 맞죠?
2. 복합유산소랑 기능성근력강화 중에 어디에 가까운가요? 둘이 칼로리 차이가 좀 나던데 그건…왜 그런가용
3. 일반 홈트 (부위별 운동) 는 유산소, 근력운동 중 어느것에 포함되나요?
