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04월 18일 (음식 936kcal, 운동 1306kcal)

유산소의최고는 등산!!

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

936/ 1088

1306/ 181

성공
(1277)

아침식사 : 253kcal (27.03%)
[비락] 바로먹는 귀리죽 65kcal
양파장아찌 40kcal
소머리 수육 83kcal
상추 18kcal
쌈장 14kcal
[동원] 마일드참치 33kcal

오전 간식 : 54kcal (5.77%)
호두 26kcal
아몬드 28kcal

점심식사 : 249kcal (26.60%)
상추 18kcal
[비락] 바로먹는 귀리죽 65kcal
훈제 닭가슴살 125kcal
쌈장 14kcal
[동원] 마일드참치 27kcal

오후 간식 : 130kcal (13.89%)
마이밀 뉴프로틴 130kcal

저녁식사 : 250kcal (26.71%)
군고구마 124kcal
토마토 (중간크기) 14kcal
[잇메이트] 소시지 훈제맛 112kcal

운동 : 1,306kcal
만보걷기 400kcal
런닝머신 달리기 151kcal
헬스 275kcal
등산 하이킹 480kcal

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