다이어트

건강하게 세끼먹기

나이들어서 살 뺄려고 조금만 먹었더니 체지방율이 엄청 늘었어요--
그래서 다시 마음을 다 잡고 건강하게 세끼 챙겨먹으니 군것질 생각도 안나고 배고픔도 없어요
살은 안 빠졌지만 체지방율이 1% 낮아졌어요

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진짜 너무 조금 먹어도 몸이 적응해서 대사량만 떨어지고 지방저장능력은 향상되죠ㅠㅠ
나이가 좀 있는데 다이어트하시면 조급함은 버리고 건강하게 꾸준히 길게 보셔야해요 지금 마음 다잡은 거 그렇게 꾸준하게 하시면 진짜 건강하고 예뻐지실거에여 화이팅입니다!!

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