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05월 13일 (음식 1166kcal, 운동 728kcal)

이번주 감량대박!!! ^♡^

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1166/ 1160

728.5/ 193

성공
(530)

아침식사 : 170kcal (14.58%)

[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 90kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) 45kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal

오전 간식 : 56kcal (4.80%)

아메리카노 4kcal
호두 52kcal

점심식사 : 445kcal (38.16%)

연어구이 139kcal
양파 35kcal
감자구이 101kcal
방울토마토 10kcal
현미잡곡밥 79kcal
옐로우 파프리카 17kcal
삶은 밤고구마 64kcal

오후 간식 : 101kcal (8.66%)
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 90kcal
선샤인 전해질 캡슐 11kcal

저녁식사 : 349kcal (29.93%)
삶은 달걀 204kcal
[피코크] 언양식불고기 145kcal

야식 : 45kcal (3.86%)
방울토마토 10kcal
아몬드 35kcal

운동 : 729kcal
플랭크 6kcal
버피테스트 25kcal
트라이셉 딥스 1kcal
푸쉬업 2kcal
마운틴 클라이머 2kcal
점핑잭 35kcal
줄넘기 144kcal
에어로빅 180kcal
만보걷기 334kcal

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