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발목을 다쳐서 운동을 못해요
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가능은 한데 근손실도 같이 옴...
현재 체중이나 식단에 따라 큰 편차가 있겠지만. 보통은 식단만으로는 조금 어려울 것 같아요.... 근육이 못 크면 요요도 쉬울테니... 베드사이드 운동이나마 조금 병행해보시는 건 어떨까요. 근육을 수축이완하는 정도만이라도..
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