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05월 28일 (음식 1485kcal, 운동 1093kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1485/ 2157

1093/ 360

성공
(1405)

아침식사 : 442kcal (29.76%)

[스노우폭스] 훈제오리 보양 샐러드 442kcal

오전 간식 : 49kcal (3.30%)

그린 덴마크 아몬드 49kcal

점심식사 : 431kcal (29.02%)

[CJ] 햇반 흑미밥 155kcal
[풀무원] 찬마루옛맛연두부 148kcal
마늘장아찌 11kcal
도라지나물 22kcal
콩나물볶음 7kcal
고사리볶음 16kcal
궁채 들깨 나물 41kcal
오이무침 19kcal
배추김치 5kcal
열무김치 5kcal
머위대 2kcal

오후 간식 : 55kcal (3.70%)

[푸르밀] 밀크플러스 저지방우유 40kcal
참외 15kcal

저녁식사 : 446kcal (30.03%)

로스트 치킨 405kcal
레드 파프리카 5kcal
옐로우 파프리카 5kcal
그린 파프리카 3kcal
새싹채소 0kcal
오이 1kcal
떡볶이 15kcal
무쌈(쌈무) 12kcal

야식 : 62kcal (4.18%)

참외 62kcal

운동 : 1,093kcal

고정자전거 321kcal
조깅 달리기 200kcal
보통 걷기 51kcal
빠르게걷기 91kcal
빠르게걷기 167kcal
빠르게걷기 116kcal
빠르게걷기 105kcal
보통 걷기 42kcal

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