view-top

05월 29일 (음식 1395kcal, 운동 967kcal)

ㆍ다이어트신 앱 깔기
ㆍ따릉이 등록

ㆍ70.9kg
ㆍ그나마 74.7kg(5/3)에서 3.8kg 뺀 모습

ㆍ2시간동안 자전거 타기
ㆍ교대역 반포 잠수교 한강대교 교대

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1395/ 1777

967/ 296

성공
(1053)

아침식사 : 618kcal (44.30%)

단팥빵은 칼로리가 높음

삶은 달걀 68kcal
바나나 93kcal
[뚜레쥬르] 호두단팥빵 385kcal
수박 72kcal

점심식사 : 435kcal (31.18%)
생오리로스구이 423kcal
배추김치 12kcal

저녁식사 : 196kcal (14.05%)
수박 72kcal
군고구마 124kcal

야식 : 146kcal (10.47%)
커피땅콩 73kcal
커피땅콩 73kcal

운동 : 967kcal

반포한강공원
잠수교
동작대교
거북한강휴게소

자전거 타기 480kcal
자전거 타기 480kcal
윗몸일으키기(세트) 7kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 오늘부터 스타트

다음글 먹던음식에 야채만 추가

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동