멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
집에서 혼자운동하는데
이전글 실패ㅜㅜ
다음글 살살
댓글 (2)
등록순｜최신순｜공감순
윗몸일으키기는 허리에 무리가 많이 가서 플랭크나 크런치 등 다른 복근운동이 더 좋을거같아요! 하체운동은 스쿼트 런지 추천합니당
플랭크나 코어운동 하신후에 코어에 힘들어가고나면푸쉬업이나 복근운동해야 허리 다치지않아요
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
살찌는 라면 말고, 가벼운 마제소바 어때요?!
통밀식빵으로 딸기잼 '프렌치파이' 만들기!
'팬케이크'로 만드는 비주얼 폭발 '크리스마스 케이크'!
칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
TOP으로 이동
