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팔 힘 기르는 운동
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팔굽혀펴기 저는 무릎꿇고!
이두 삼두 운동 열심히 해야되는거같아요 저는 이두는 레그컬, 삼두는 케이블푸쉬다운, 덤벨킥백 해요
꾸준히하는게 답인거같아요
저도 상체힘 너무 약한데.. 팔굽혀펴기 버티기부터 꾸준히 연습하니깐 이제 무릎대고는 거뜬히하고, 무릎 떼고도 할수잇더라구요! 근육이 없는 부위일수록 꾸준히해서 힘을 점점 키워가는게 중요한거같아요!
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