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06월 08일 (음식 1493kcal, 운동 877kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1493/ 1927

877/ 321

성공
(990)

아침식사 : 316kcal (21.17%)

분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 46kcal
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 225kcal

오전 간식 : 215kcal (14.40%)

당근머핀 215kcal

점심식사 : 302kcal (20.23%)

먹기전 찍는거 깜박했다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
먹은 후만...ㅠ 오늘도 저울로 재봄
열심히 먹었는데 생각보다 칼로리가 안 높네...?
집밥 잘 먹었당ㅎㅎ

닭가슴살 생것(껍질 제거) 43kcal
인삼 14kcal
[백설] 알찬소세지 55kcal
계란프라이(무염) 65kcal
쌀밥 76kcal
된장국 49kcal

오후 간식 : 241kcal (16.14%)
골드키위 57kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과 27kcal
[롯데제과] 와일드바디 157kcal

저녁식사 : 391kcal (26.19%)
[백제] 멸치맛 쌀국수 365kcal
오트밀 미니바이트 26kcal

야식 : 28kcal (1.88%)
골드키위 28kcal

운동 : 877kcal

생리 3일차

빠르게걷기 195kcal
스트레칭 160kcal
헬스 522kcal

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