다이어트

30일 공트 챌린지가 끝났네요^^

30일 공트~ 사실 어려울것만같았어요
최근 움직임이 적어져서, 운동도안하고 만보도 못채우던날이 많았거든요~

작년5월 다신챌린지로 살을빼고,
11월까지는, 53kg정도 유지했었는데^^;

코로나와, 겨울, 연말 각종행사, 생일, 설날까지
운동을 못해서, 계속 살이 찌더라구요ㅎㅎㅎ

바지도 불편하고, 사무실에 앉아만 있어서 허리도 아프고, 여름도 다가오니~

공트챌린지 만보걷기와 줄넘기, 아침식사로 다이어트를 도전했어요~

몸무게 58.4kg =》 56.3kg (-2.1kg감량)

56.1까지 내려갔는데
헌혈하러 헌혈의집갔다가 철분부족이라서 헌혈을 못했어요~

식단을 나름 신경 쓴것같았는데~
고기도먹고, 1일1샐러드 먹고말이죠
철분부족하다고 그러셔서 바로 고기먹었더니
최종몸무게는 56.3kg 이되었네요

2.1kg 감량이예요

인바디 되는 체중계로 바꾸었는데~
6월 한달간 3키로 더 빼는것을 목표로 하고있어요~^^

앞으로 더 열심히 해야겠죠?

(운동기록만보는 기록안해서ㅋ 줄넘기만 등록되어있어요~)

눈바디 비교예요
배가 슬림해진 느낌~
타이트하게 꽉 끼던 바지도 편해졌어요~

아직 좀 더빼야겠지만
한달동안 줄넘기만보하면서 몸이 튼튼해진 느낌이예요
처음 줄넘기할때 왜이리 자꾸 걸리던지~
지금은 안걸리고 100개정도 하네요ㅎㅎ
줄넘기 스킬이 더 좋아졌어요
500개씩 7세트 3500개도 클리어하고나니
이제 줄넘기운동도 쉽게 느껴지네요ㅎㅎㅎ

공트하면서,
몸이 더 튼튼해진 느낌이예요~
종아리 근육이 탄탄해지고, 출렁거리던 뱃살도 조금 줄어들어서, 덜 출렁거리는것같아요

한달 공트로
지방빠지고 근육이 늘어났겠죠? ^^
시작할때 인바디체크해볼껄하는 아쉬움이 살짝남네요~

한달동안 열심히 운동한 스스로에게 칭찬합니다ㅎㅎㅎ

다이어터에서 유지어터가 되는 그날까지
다이어트신과 함께할께요! ^^
공트챌린지 감사해용!

다음 챌린지도 기대할께요~~~