다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단 괜찮나요?

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아침 : 야채 쉐이크 1잔(직접 갈은)
점심 : 단백질 쉐이크 1잔
저녁 : 엄마밥

아침이랑 점심은 이상하게 안먹고 싶은데 저녁에 밥은 먹고 싶더라고요;;

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너무 영양부족하게 드시는거 아닌가요~~ 아침에 가볍게 야채 쉐이크로 드시는건 좋은데 점심까지 쉐이크류로 드시는건 별로 안좋은 것 같아요. 차라리 닭가슴살, 고구마, 계란 이런 음식과 채소 샐러드 등으로 구성해서 더욱 양질의 음식을 먹으려고 하시는게 맞을 것 같아요. 계속 저 식단으로 하면 기초대사량이 낮아지고 정체기 와서 안빠질 것 같아요.

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