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06월 22일 (음식 1364kcal, 운동 466kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1364/ 1665

466/ 278

성공
(489)

아침식사 : 361kcal (26.47%)

고구마 196kcal
방울토마토 10kcal
[매일] 매일두유 99.9 95kcal
구운계란흰자 60kcal

점심식사 : 613kcal (44.94%)
백세카레 매운맛 고형 135kcal
더 건강한 부드러운 닭가슴살 직화통살구이 120kcal
데친 두부 200kcal
고구마 98kcal
느타리버섯 생것 12kcal
애호박 38kcal
방울토마토 10kcal

오후 간식 : 10kcal (0.73%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal

저녁식사 : 240kcal (17.60%)

아침한끼 퀵오트밀 120kcal
더 건강한 부드러운 닭가슴살 직화통살구이 120kcal

야식 : 140kcal (10.26%)
[BSN] 신타6 아이솔레이트 140kcal

운동 : 466kcal

마음먹은날 빡시게?? 파이팅??

런닝머신 266kcal
PT 하체(케이블 스쿼트/워킹런지/짐볼점프/행잉레그레이즈) 200kcal

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