view-top

06월 26일 (음식 1199kcal, 운동 1302kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1199/ 1927

1302/ 321

성공
(1709)

아침식사 : 289kcal (24.10%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 150kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
타브카 2kcal

오전 간식 : 116kcal (9.67%)
[매일] 커피속에 모카치노 61kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과 55kcal

점심식사 : 400kcal (33.36%)
[백설] 알찬소세지 110kcal
계란흰자 25kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 16kcal
로메인 상추 9kcal
쌀밥 172kcal
삶은 달걀 68kcal

오후 간식 : 61kcal (5.09%)
[매일] 커피속에 모카치노 61kcal

저녁식사 : 333kcal (27.77%)
광어회 110kcal
[서울우유] 비요뜨 초코링 205kcal
키위 18kcal

운동 : 1,302kcal

웜업 세트 1kcal
빠르게걷기 597kcal
스트레칭 160kcal
헬스 544kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 06월 26일 일 11일차 (음식 1190kcal, 운동 48kcal)

다음글 06월 26일 (음식 860kcal, 운동 370kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동