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06월 26일 일 11일차 (음식 1190kcal, 운동 48kcal)

오늘은 운동도 좀했다 이제 플랭크 50초동안 버틸수있다 1분찍으면 목표를 2분으로 늘려야겠다

사실 밥안먹었는데 일하면서 깨작깨작 과일이랑 과자 주워먹은거 일일이 계산해줄수가없어서 이걸로 떼움 그렇게 많이는 안먹음

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1076/ 1793

108.2/ 299

성공
(527)

점심식사 : 528kcal (49.07%)
[코스트코] 브리오슈 179kcal
파르카디아 저지방 우유 44kcal
[뚜레쥬르] 초코스콘 305kcal

오후 간식 : 310kcal (28.81%)
쌀밥 310kcal

저녁식사 : 238kcal (22.12%)
모듬샐러드 48kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 190kcal

운동 : 108kcal
스쿼트 7kcal
플랭크 4kcal
크런치 12kcal
만보걷기 85kcal

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