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근육형 허벅지살 어떻게 빼나용?
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달리기나 오래 걷기 좋아요.둔근 운동 많이 하시고 골반 교정 추천해요. 활동할 때 둔근 안 쓰면 허벅지를 쓰기 때문에 그쪽으로 몰리는 거예요.
스쿼트 버티기...(무뤂 아플수 있으니 45도절도로) 서있으면서 버티기... 런지 버티기...
흠~허벅지살...근육 쥐어짜기가 어떨까 싶네요.근육에 힘주고 버티는 방법으로근육은 펌핑을 하면 옆으로 굵어지니오히려 힘을 주더라도, 빨래쥐어짜듯이버티기로 하시면 좋겠네요.
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