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5/3-6/30 (74.7kg -> 68.9kg) 5.8kg 감량

5/3-6/30 (74.7kg -> 68.9kg) 5.8kg 감량

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1863/ 1798

99.5/ 300

실패
(265)

아침식사 : 302kcal (16.21%)
[이롬] 황성주의 1일1생식 120kcal
블루베리 냉동 26kcal
[서브웨이] 에그마요 샌드위치 156kcal

오전 간식 : 175kcal (9.39%)
에너지바 넛츠앤베리 175kcal

점심식사 : 593kcal (31.83%)
[삼양] 삼양라면 500kcal
바나나 93kcal

오후 간식 : 385kcal (20.67%)
롯데 카카오 폴리페놀 72% 56kcal
식빵 111kcal
[덴마크우유] 테이크 얼라이브 망고 57kcal
복숭아 68kcal
바나나 93kcal

저녁식사 : 175kcal (9.39%)
에너지바 넛츠앤베리 175kcal

야식 : 233kcal (12.51%)
롯데 카카오 폴리페놀 72% 28kcal
오뚜기밥 찰현미 185kcal
갓김치(식약처/대표) 20kcal

운동 : 100kcal
윗몸일으키기(세트) 11kcal
윗몸일으키기(세트) 21kcal
만보걷기 68kcal

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