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07월 03일 (음식 1387kcal, 운동 1144kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1387/ 1927

1144/ 321

성공
(1363)

아침식사 : 259kcal (18.67%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
타브카 10kcal

오전 간식 : 17kcal (1.23%)

계란이 있어서 먹었다 뇸뇸 맛있다

계란흰자 17kcal

점심식사 : 218kcal (15.72%)
쌀밥 113kcal
[청정원] 카레여왕 토마토&치킨 39kcal
양배추찜 3kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 47kcal
콩나물 16kcal

오후 간식 : 300kcal (21.63%)

콘칩 18개 먹었다 저울에서 9g이었다

꼬마 보름달 50kcal
[매일유업] 상하목장 유기농 바나나우유 110kcal
바나나 75kcal
살구 18kcal
크라운 콘칩 핫멕시칸&할라피뇨맛 47kcal

저녁식사 : 558kcal (40.23%)
오뚜기 치즈크러스트 피자 갈릭고르곤졸라 335kcal
오뚜기 시그니처 익스트림 콘크러스트 피자 153kcal
찐감자 70kcal

야식 : 35kcal (2.52%)
[남양] 한번에 1000억 프로바이오틱 사과 35kcal

운동 : 1,144kcal

웜업 세트 1kcal
스트레칭 160kcal
헬스 495kcal
빠르게걷기 488kcal

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