제가 지금 다이어트를 하고 있는데요, 아침은 무지방 그릭요거트 조금 또는 먹지 않고, 점심은 탄수화물 적게 육류나 채소, 곤약으로 맛있게 먹어요. 저녁은 간단하게 에너지바나 닭가슴살, 계란을 먹고 있는데요 다 합쳐서 700-900정도더라고요. 그래서 배는 고프긴 해요. 공부하는 중이라 참을만 하지만요.
운동은 근력 홈트 30분 + 유산소 홈트 30분 총 한시간 매일 해주고 있고, 170에 85키로예요.
저랑 옛날과 같은 다이어트 방식을 하시네요 ...저는 167에 80키로에서 시작하였고 뺀다님과 같은 식단으로 다이어트를 했습니다 ㅠㅠ 결과적으론 거식증오고 탈모도 오고 솔직히 요요와 다시빼고 있습니다 ㅠㅠ 요요 올 가능성이 매우 높아요 제 프로필눌러서 게시글 하나 봐보셨음 좋겠네요.
