상체운동을 오래 해준건 처음인데
- 카@kitty9728
- 2022.07.30 00:21 | 조회수 215 | 좋아요 0
상체운동을 오래 해준건 처음인데
카@kitty9728 가슴 대퇴 힙이 3대 대근육이예요
여지껏 대퇴 힙 조졌으니 가슴가셔야죠
여기부터 시작해서 체지방 빠르게 날린다음 어느 순간 자잘한 근육이 눈에 거슬리기 시작할 거예요
그때 마다 그 부위 같이 해 주면 됩니다
그렇게 꾸준히 하다 원하는 체지방에서 멈추고 유지하면 됩니다
노령에 재활이 아닌 이상 무턱대고 덤벨들고 상완이두 삼두 전완근 운동부터 하는 사람은 비효율적으로 하는거라 시간도 오래걸립니다
흉부가 중요하군요!! 팁 감사합니다
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