멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
야식 어떻기 참으시나요 ㅠㅠ
- 엽떡배떡
- 2022.08.04 23:54 | 조회수 160 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
야식 어떻기 참으시나요 ㅠㅠ
[뇌는 글루코스만 에너지원으로 쓰기 때문에 똑같은 시간을 소요해도 공부할 때가 당 소모가 잘 됩니다.
운동 보다 공부하는게 에너지 효율도 높아요]
당 떨어지니까 공부할 때 초코렛 끼고 있는 이유입니다.
여성호르몬 농도 땜에 배란기 가임기 때 당 섭취가 높아지는 것 처럼
그냥 당연한거구나 받아들이는게..... 그게 정신건강에 좋아요.
정히나 걱정되면
샐러리•오이 같은 걸 드시거나,
(저칼로리 식이섬유&포만감)
견과류 드심이 좋겠네용
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