다이어트

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야식의 기준

센터 다녀서 그런지 월수는 9시쯤에 저녁을 먹는데 그러면 이건 저녁에 해당하나요 야식에 해당하나요?(다이어리 기록하는 기준으로)

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저녁이죠
9시에 먹는다고 야식이 아니구요
세 끼니 이외에 먹는 늦은저녁에 먹는게 야식입니다.
이 루틴대로면 최소 3시간 이후에나 잠이 들게 되는데 자정에 잠든다면 상관없으나 직전 11시에 뭔가를 또 먹거나, 잠들어야 하는 시간인 자정 이후부터 먹는게 야식이 됩니다

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