멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕을 못 이기면 체중이 늘어요
- 안먹어야빠지짘
- 2022.08.11 09:15 | 조회수 141 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕을 못 이기면 체중이 늘어요
천천히 오래 씹는 방법은 어떨까요? 최소 2~30번 씹으면 소화도 잘되고,그렇게 오래 씹으면 뇌도 그만먹으라고 신호를 보내 과식을 방지하고, 다이어트 효과에 좋다고 해요^^
처음엔 힘든데 적응이되면 괜찮더라구요.
우리 함께 화이팅 해요^^
오~식판! 꿀팁이네요. 저도 밥 다 먹은 뒤에도 반찬 주워먹는데ᆢ저는 오히려 혼자는 그냥 하겠는데 식구들이랑 있음 더 먹게 되네요ㅠ
저는 집에 혼자있을때 특히 식욕참기가 어렵더라고요🥲 그래서 식판에 덜어먹기 시작했어요..! 효과가 있는진 모르겠지만 밥다먹었는데도 반찬 계속 집어먹는건 안하게되더라고요!
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