view-top

08월 17일 (음식 1373kcal, 운동 1011kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1373/ 1883

1011/ 314

성공
(1207)

아침식사 : 127kcal (9.25%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 56kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩나물무침 16kcal
타브카 10kcal

오전 간식 : 55kcal (4.01%)
[소와나무] 비피더스 명장 사과 55kcal

점심식사 : 451kcal (32.85%)
한성기업 새콤달콤 간편한 유부초밥 박사 24kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 144kcal
[CJ] 행복한콩 부침두부 32kcal
삶은 콩나물 3kcal
쌀밥 94kcal
잔멸치볶음 40kcal
어묵볶음 81kcal
감자채볶음 33kcal

오후 간식 : 235kcal (17.12%)
델몬트 골드키위바 100kcal
바나나우유바 135kcal

저녁식사 : 487kcal (35.47%)
[농심] 튀김우동컵 315kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 117kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과 55kcal

야식 : 18kcal (1.31%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 18kcal

운동 : 1,011kcal

스트레칭 160kcal
웜업 세트 1kcal
헬스 555kcal
풀스쿼트 72kcal
크런치 60kcal
트위스트 플랭크 44kcal
사이드 플랭크 25kcal
레그레이즈 94kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 지속가능한 다이어트 중 ㅎㅎ

다음글 08월 16일 (음식 1655kcal, 운동 958kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동