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08월 22일 (음식 1141kcal, 운동 352kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1141/ 1610

352/ 268

성공
(553)

아침식사 : 475kcal (41.63%)

바나나 93kcal
그린 덴마크 아몬드유 25kcal
카카오닙스 26kcal
무화과 캄파뉴 232kcal
계란후라이 흰자 45kcal
아오리 사과 54kcal

오전 간식 : 45kcal (3.94%)
그린 덴마크 아몬드유 25kcal
[스타벅스] 에스프레소 6kcal
아몬드 14kcal

점심식사 : 516kcal (45.22%)
고등어조림 278kcal
야채 고로케 61kcal
묵사발 150kcal
고사리무침 27kcal

야식 : 105kcal (9.20%)
테이크핏 고소한맛 105kcal

운동 : 352kcal
조깅 달리기 210kcal
보통 걷기 125kcal
힙 쓰러스트 3kcal
머신 어시스티드 풀업 2kcal
스쿼트 7kcal
런지 5kcal

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