다이어트

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식단

저녁에 일이 늦게끝나 10시이후에 저녁을먹는데
먹지않으면 너무배고프고 맛있게먹으면서 과식하지않는방법은없을까요?

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그래서 님 같은 경우가 있기 때문에 간식이 있는 겁니다.
10시 정각에 밥을 먹더라도 3~4시간 지나야 잠을 잘 수 있는데 수면 질도 나빠질 거라서 간식포함 끼니를 분할해 식단구성 해야죠

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