다이어트

하......
다이어트 시작 두달 반정도 된거같아요
58에서 52까지 6키로 감량했구요
나름 pt받고 열심히 식단해서 건강하게 감량했다고 생각은 합니당(하루 1400칼로리 이상 탄단지 따져서 챙겨먹어요)
근데 주위에서 너무 활기없고 힘이없다고 하니 좀 스트레스받네요.... 건강하게 빼고싶은데.....
2키로정도 더빼는게 목표인데
운동을 줄일수도 없고 음식을 더먹을수도 없는거같은데
어떻게 해야하는걸까요ㅜㅜㅠ 조언부탁드려요.....

다요트아자자자자
|09.19 11:21

신고 0 공감 0

으아.....식단이 젤 힘들어요 ㅠㅠ 힘내세요!

밤밤빵
|09.17 08:12

신고 0 공감 0

제 목표 몸무게와 같네요.. 응원합니다!

비드어0
|09.15 10:37

신고 0 공감 0

나요이이 아침,점심 든든하게 드셔도~
저녁을 건너띠면~ 살로 안가요...^^

고돈다
|09.15 10:17

신고 0 공감 0

나요이이 그리고 꼭 더 드세요. 화이팅입니다!

나요이이
|09.15 10:16

신고 0 공감 0

ㅋㅋ사실 운동강도를 높이기 싫어서 안늘리는거긴한데ㅠㅠ 역시 그게 정답이겠죠ㅜㅠㅠ 조언 감사합니다!!

나요이이
|09.15 10:15

신고 0 공감 0

조언 감사합니당 아침점심을 조금 늘려봐야겠어요!!

비드어0
|09.15 09:35

신고 0 공감 0

먹고살자고 하는 일인데~
고생이시네요...ㅠㅠ

저의 경우를...
아침+점심-저녁-간식
이렇게 합니다.
아침,점심은 일반식으로...
운동은 저녁에 하고요.
저녁에 배고파서 허기짐을 없애려고 저녁에 운동합니다.

아침,점심은 드시고 싶은거 마음껏 드시고요.
저녁이전까지는 다 소모되니까요...

저녁이 다 살로 가더군요...

고돈다
|09.15 08:20

신고 0 공감 0

pt받고 운동하신지 두달 넘었으면 이제 좀 더 챙겨드시면서 운동강도를 높이셔도 되 않을까요 특히 탄수화물이요..

view-top

view-사진

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

읽으면 도움되는글

컬럼

20161101 텝메뉴추가