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하루에 두 번 운동...?
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공복운동 밤운동 두번해요 40대라 그런가 너무 피곤해요그래도 몸 가벼워지고 살빠져서 좋아요
저도 아침 저녁으로 하고 있어요. 출근 전에 간단히 스트레칭, 스텝퍼, 스쿼트 하고, 퇴근 후에 집에서 일립티컬, 근력운동합니다~
저는 아침저녁으로 했어요아침에 스트레칭 줄넘기저녁엔 걷기와 근력운동운동을 안할때 보다 피곤하는 건 당연한거고 무엇보다 체력이 늘고 몸매가 탄탄하고 이쁘게 빠집니다처음부터 많이 하시지말고 조금씩 갯수를 늘려가며 하시면 됩니다다신챌린지 앱도 진짜 잘되어있어 추천드려요화이팅입니다~!
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