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09월 21일 (음식 1282kcal, 운동 824kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1282/ 1883

824/ 314

성공
(1111)

아침식사 : 264kcal (20.59%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
[롯데칠성음료] 핫식스 더킹 러쉬 15kcal

오전 간식 : 100kcal (7.80%)
복숭아 생과 황도 45kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과 55kcal

점심식사 : 401kcal (31.28%)
닭가슴살 생것(껍질 제거) 96kcal
[농심] 새우탕 컵라면 290kcal
깍두기 10kcal
삶은 콩나물 5kcal

오후 간식 : 162kcal (12.64%)
칸타타 스위트 아메리카노 64kcal
복숭아 생과 황도 21kcal
캐슈넛 77kcal

저녁식사 : 355kcal (27.69%)
캐슈넛 88kcal
삶은 달걀 136kcal
삶은계란흰자 17kcal
진미채 114kcal

운동 : 824kcal

스톱워치캡쳐깜박함

스트레칭 160kcal
웜업 세트 1kcal
헬스 517kcal
러시안 트위스트 30kcal
행잉 레그레이즈 47kcal
디클라인 크런치 30kcal
사이드 플랭크 39kcal

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