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09월 23일 (음식 1260kcal, 운동 882kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1260/ 1883

882/ 314

성공
(1191)

아침식사 : 290kcal (23.02%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
칸타타 스위트 아메리카노 36kcal
콩가루 92kcal
타브카 5kcal

오전 간식 : 102kcal (8.10%)
[해태] 후렌치파이 샤인머스캣 55kcal
사과 47kcal

점심식사 : 487kcal (38.65%)
삶은 달걀 136kcal
사과 45kcal
호박국 116kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 96kcal
캐슈넛 94kcal

오후 간식 : 36kcal (2.86%)
칸타타 스위트 아메리카노 36kcal

저녁식사 : 345kcal (27.38%)
닭가슴살 생것(껍질 제거) 97kcal
호박국 62kcal
추어탕 186kcal

운동 : 882kcal

스트레칭 160kcal
웜업 세트 1kcal
헬스 577kcal
러시안 트위스트 30kcal
행잉 레그레이즈 47kcal
디클라인 크런치 30kcal
사이드 플랭크 37kcal

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