여기 영양소 권장량에 탄수화물이 342g이라고 되어있는데
탄수화물을 이렇게나 많이 먹어야하나요???
대충 점심, 저녁 현미밥 반공기 먹는데
탄수화물을 저렇게 채우기가 힘든데...;;
나름대로 식단하면서 운동 한시간 이상 하는데 한달에
2.3키로밖에 안빠졌어요ㅠㅠ 3키로 이상 빼는게 목표였는데...
탄수를 덜먹어서 그런걸까요??
눈바디는 좀 빠지긴했는데.. 단백질은 권장량 채우고는 있어요ㅠ
아 권장 칼로리는 1376인데
매번 체크해보면 1100-1300 사이로 권장 칼로리보다 좀
부족하게 먹어지기는 해요...
근데 막 배고프거나 하지는 않는데 더 먹어야해요??ㅜ
