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09월 29일 (음식 1865kcal, 운동 893kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1865/ 1883

893/ 314

성공
(597)

아침식사 : 264kcal (14.16%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
[롯데칠성음료] 핫식스 더킹 러쉬 15kcal

오전 간식 : 258kcal (13.83%)
마들렌 220kcal
상투과자 구리볼 38kcal

점심식사 : 399kcal (21.39%)
삶은 밤고구마 92kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 163kcal
새송이버섯볶음 144kcal

오후 간식 : 204kcal (10.94%)
삶은 달걀 204kcal

저녁식사 : 330kcal (17.69%)
닭가슴살 생것(껍질 제거) 137kcal
상투과자 구리볼 153kcal
생대추 40kcal

야식 : 410kcal (21.98%)

너무 놀랐는지 스트레스를 받아서 두근거리고 오한이 들고 몸이 욱씬거린다 맛있는 과자 먹고 드라이브도 하고 했다... 자고 일어나면 좋아지겠지..

[농심] 쌀새우깡 287kcal
[오리온] 고래밥 볶음양념맛 123kcal

운동 : 893kcal

스트레칭 160kcal
웜업 세트 1kcal
헬스 588kcal
러시안 트위스트 30kcal
행잉 레그레이즈 47kcal
사이드 플랭크 37kcal
디클라인 크런치 30kcal

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