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09월 28일 (음식 1742kcal, 운동 838kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1742/ 1883

838/ 314

성공
(665)

아침식사 : 264kcal (15.15%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
[롯데칠성음료] 핫식스 더킹 러쉬 15kcal

오전 간식 : 86kcal (4.94%)
바나나 86kcal

점심식사 : 629kcal (36.11%)
[파리바게뜨] 통밤식빵 337kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 147kcal
상추 30kcal
새송이버섯볶음 115kcal

오후 간식 : 224kcal (12.86%)
삶은 달걀 136kcal
[해태] 후렌치파이 샤인머스캣 55kcal
삶은 밤고구마 33kcal

저녁식사 : 539kcal (30.94%)
[백제] 김치맛 쌀국수 177kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 74kcal
찐옥수수 68kcal
마들렌 220kcal

운동 : 838kcal

스트레칭 160kcal
웜업 세트 1kcal
헬스 533kcal
러시안 트위스트 30kcal
행잉 레그레이즈 47kcal
디클라인 크런치 30kcal
사이드 플랭크 37kcal

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