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10월 04일 (음식 1601kcal, 운동 899kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1601/ 1883

899/ 314

성공
(867)

아침식사 : 262kcal (16.36%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
[핫식스] 더킹포스 13kcal

오전 간식 : 258kcal (16.11%)

어디 화과자인지 모르겠다 음... 쿠키랑 빵이랑 과일이랑 선물이 많이 들어와서 냠냠 먹는중 사논 것도 있는데..

딸기파이 61kcal
고구마빵 102kcal
미니언 화과자 95kcal

점심식사 : 434kcal (27.11%)
닭가슴살 생것(껍질 제거) 176kcal
애호박볶음 134kcal
인삼 4kcal
표고버섯볶음 17kcal
사과 87kcal
키위 16kcal

오후 간식 : 489kcal (30.54%)
바나나 87kcal
삶은 달걀 136kcal
캐슈넛 105kcal
미니언 화과자 95kcal
고구마빵 66kcal

저녁식사 : 158kcal (9.87%)
닭가슴살 생것(껍질 제거) 90kcal
표고버섯볶음 11kcal
인삼 9kcal
애호박볶음 48kcal

운동 : 899kcal
스트레칭 160kcal
웜업 세트 1kcal
헬스 594kcal
러시안 트위스트 30kcal
행잉 레그레이즈 47kcal
디클라인 크런치 30kcal
사이드 플랭크 37kcal

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