감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
야식 줄이는법
- 딸기뷔페
- 2022.10.16 15:49 | 조회수 70 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
야식 줄이는법
새벽2시에 주무시면 저녁10시에 드셔도 괜찮을거같은데요? 12시를점심으로 생각하기보단.. 아침12시,점심6시,저녁10시 이렇게 드신다 생각하심 될것같아요. 그리고 주말도 왠만하면 평일과같은 시간대로 3끼드시는걸 추천해요. 일찍일어나서 공복운동을 하고 시간을 좀 보낸다던가 배가많이고프면 사과나 요거트 같은 간식 드시구요. 저는 10시기상/새벽3시에 자는데 아침1시,점심4시반,저녁8시반 이렇게해요 그럼 간헐적단식16:8도 되고 크게 배고픔도 모르겟더라고요^^
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