그리고 뭘 먹느냐도 중요하고
꼬박꼬박 규칙적인 시간대에 식사하시는지
너무 한끼에 몰아서 먹진않는지도 체크해보셔용

저도 지금 걱정이에요ㅜㅜ 원래 평소에 밥은 반공기먹고 맨날술먹고 술밥도가끔먹는데
다이어트시작하고 운동2시간씩하고
음식은 아예 다이어트도시락업체에 정기배송시켜서 그것만먹고 술끊었는데 안빠져요..황금기인데도ㅜㅜㅜㅜㅜ

비드어0 이렇게 하시면~
운동 열심히했는데~ 왜 살이 더오르지?
라는 생각을 못하게 되요.
많이 먹어서 그래요...

체중을 두번측정해보셔요.

운동직전 체중과 운동직후 체중
1. 운동직전체중은 어제 운동후 얼마나 먹었는지 알수있고요.
2. 운동후 체중은 운동을 얼마나 집중해서 했는지 알수 있어요.