Q13. 간식 어떻게 해야 되나요?

점심을 먹고 항상 과일이나 간식을 먹는 습관이 있습니다. 어떻게 고칠 수 있을까요?

구글 문서 :
https://docs.google.com/document/d/1s8uLlukXwJEouZz_UJa5O8C8YMCIm5_KeTWdsmmI4eo/edit?usp=sharing

먼저 현재 먹는 음식을 대신할 칼로리가 낮은 간식을 찾으세요
처음에는 먹는 간식의 양을 조절해보세요. 원래 먹던 양의 1/2만 드셔보세요
현재 먹는 간식보다 칼로리가 낮은 대용품을 찾아보세요
간식을 먹는 횟수를 줄여보세요. 일주일에 5회를 먹었으면, 3회, 1회, 끊기