30세 여자 사무직 다니고 있습니다.
저번주 월요일부터 헬스장 등록하고 헬스다니면서 식단하며 체중감량을 하려고 합니다. 제가 저녁은 6-7시 사이에 먹고 다음날 아침은 먹지 않고 점심을 먹는데요(너무 배고프면 10시쯤 빵이나 단백질바나 고구마 하나 챙겨먹음). 아침은 꼭 먹는게 좋다고 하더라구요.
그런데 너무 긴 시간 공복상태 유지하고 바로 고구마 먹으면 그것도 안좋다고 들었는데 혹시 다이어트중 밥 말고 간단하게 먹을만한 식단 무엇이 있는지 추천 부탁드립니다❣️
