멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 한번 봐주세요...
- 봇대a
- 2022.11.12 14:26 | 조회수 2,229 | 좋아요 2
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 한번 봐주세요...
학 맛있겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 식단이라길래 닭가슴살 야채 생각했는데… 저도 먹고싶은거 다 먹어요! 운동 하시면서 드시는거 좋아요 😍
근데 한가지! 다이어트 하실때 당류를 줄이는게 좋아요… 그래야지 체지방과도 싸워 이기죠…
👍
탄수화물을 조금 씩 덜어내서 점차줄여서 반정도까지 줄이면 더 감량이 많이될꺼같아요, 가공육 단백질보다 비가공육 단백질을 드시는게 몸에 더 좋을꺼 같아요.
그리고 근력운동도 꼭 해주세요~
제가 4개월동안 17킬로 감량했는데 근력운동을 해서 기초대사량을 늘리는게 중요 하더라고요~
홧팅입니다.
