종합검진결과 고지혈증, 지방간 진단을 받고
월요일부터 약복용과 함께 탄수화물 줄이기 하고 있어요
비만, 지방내장,, 때문에 다이어트도 함께 해야 해요
하루 한끼만 쌀밥을 먹고 빵은 절대 금지
아침마다 커피와 함께 먹던 베이글+크림치즈도 no-no
아침에 한식으로 먹고 나오고
점심은 사과+우유+군고구마(탄수화물이지만 ㅠㅠ) 먹고 있는데
저녁은 어떻게 해야할지 아직 계획이 안섰어요
고민입니다

5년전 다이어트 시작해서 1년? 만에 69->52까지 뺀적이 있는데
그땐 어떻게 했는지 다 잊어버렸어요

어제는 참치+야채쌈을 먹었지만
하루하루 식단고민입니다
고수님들 게시글 보면서 힌트 얻어야겠어요
모두 화이팅입니다