우선 남성임을 알려드립니다
남성에게는 멋진다리근육과 허리근육을
그리고 여성에게는 이쁜종아리와 요통을줄여
생리통을 완화시키는 운동인 자전거를 추천해드려요

우선 저는로드싸이클이라는 얇은자전거를타지만 일반
자전거와 별차이는없습니다
하루2~3시간씩 타기시작하고 2주째에
88->82 라는 6키로감량을하엿으나...너무 방심을하엿는지 1키로가 다시붙엇네요
(사설이 길엇네요 죄송합니다ㅠ)

실외싸이클은 실내싸이클과 확연히 다른점이잇습니다 외부적요인과 환경변화가 주된 차이점이죠 실내싸이클역시 좋은운동입니다 운동기구만잇다면 어디서든탈수잇고 날씨영향을 받지않아 꾸준히 할수잇고 살이타지도않으니 좋은운동이죠 다만 실외싸이클의경우 도로의 노면상태 날씨 바람의영향으로인해 앱에서나오는 칼로리수치보다 비약적으로 많이소모가 된다는사실은 잘모르실겁니다
수백가지의 스포츠경기중 자전거경주와 마라톤만이 달리면서 수시로 음식을먹으며 수분을 보충해줘야할만큼 칼로리소모가 엄청납니다 이렇게 말씀드리면 어느정도인지
감이안오시니 선수들이 80키로 코스시합을할시(2시간10~50분)소모되는 칼로리평균이 5160칼로리임을 말씀드립니다

물론 일반사람이 80키로씩이나 달리시지않으니 저정도까진아니나
일반적인 실외싸이클역시 엄청난 유산소운동이 가능합니다

다만 과유불급이란말이잇듯 반대로 칼로리소모가 강한만큼 하루1시간정도를 여성과 남성모두 적정운동량으로 추천하고잇습니다

그럼다들 건강한다이어트하시고 행복해지시길바랍니다^^