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20키로 감량
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첫번째 달은~ 체력기르기만... 두번째 달부터 감량에 집중하셔도 되요. 체력이 없으시면~ 쉽게 지치고, 포기하기가 쉬워집니다.
첫째는 체력이 준비가 되야해요.체력만 되신다면~ 감량목표를 높일수가 있어요.+20kg 이시면~ 체력도 많이 떨어져 있으실텐데요.먼저 5분 걷기부터 시작하시고요. 대신 매일...두배씩 늘려가 보셔요...먼저 체력부터 기르신후에는 자연~ 감량도 커지실겁니다...^^
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