일주일에1kg 식사는 하셔야죠...그래야 견뎌요~~~전 초반에 저녁 6시이후 안먹기랑 밀가루,간식,음료,떡,빵,과일(이건 원래 안좋아함),술(못먹음ㅋㅋ) 일절 끊었네요..그때부터 달걀,아보카도,아몬드,닭가슴살,현미귀리밥 ..이렇게 했어요..근데 심심해서 김치는 항상 먹었던거 같아요..
거기다가 일반 반찬이나 샐러드, 외식도 하긴했지만 적게 먹고 고기 잘 챙겨묵고요..ㅎㅎ 다른거 좋은거 챙겨먹을라고 노력했네요...지금은 과자도 먹고 음료도 마시곤 하는데 적게 먹구요..다른거 좋은거 먼저 챙겨서 먹곤하는데....매번하기 어렵잖아요...일반식 먹는다고 자책금지.....먹어야 일하고 살아가죠...ㅎㅎ

넘 무리하게 식단 줄이지마세요...배고파서 야식을 먹게 되더라구요..저도 소화도 안됐는데 저녁6시전에 뭐라도 넣어야 늦은 저녁시간을 견디게 되더라구요~~~^^ 퐈이팅~~^^