다이어트

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162에 63

다신다이어터

yoyosiroyo
2022.12.14 23:46 | 조회수 77 | 좋아요 0

162cm 에 현재 63키로입니다
50까지 감량 하는데 목표를 얼만큼 설정해야
적당할까요?

건강한 다이어트를 하되 너무 장기전으로 가면 지칠까 걱정이에요

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댓글 (1)

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Polo8284
|12.24 22:53

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6개월정도로 하고 47~48키로 목표로 잡으시면 좋을것 같아요^^ 다이어트 끝나고 유지기간에 왔다갔다하는거 계산해서~
제가 165.7cm 50키로인데,
처음 시작이 75키로였어요.
첫목표 52였는데..
목표 47로 바꿨거든요.
기간은 안정하고~ 목표되고 유지 3개월후 근육으로 변환..^^

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