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16일차

다신다이어터

한달에1kg
2022.12.15 20:23 | 조회수 45 | 좋아요 0

점심 단백질먹고 밥없이삼겹살 야채볶은거 배추해서 먹었어요
휴가내고 딸 방학이라 짐옮긴다고 오다가 그래놀라 조금집어먹고 그만먹으려고 했는데
신랑 짬뽕먹고싶다고 하나배달안된다고 짬뽕이랑 잡채밥시켜서 먹어버렸어요 반은 남겼지만...

유튜브에서 실험한거 봤는데 단백질음료가 체내단백질이 쌓이지가 않네요 하루4번 음료마셨는데 단백질이계속 빠지고 하루닭가슴살먹는게 인바디에서 단백질이 올라가네요
고기위주로 좀더 먹어야겠어요

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댓글 (6)

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한달에1kg
|12.16 14:56

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그렇군요 단백질함량만 보고 먹었는데 식품으로 보충해야겠어요

탄탄원츄
|12.16 14:36

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그래서 단백질분도 양질에...단백질 음료는 운동후 10분내로 마셔주면 근육 회복에도..담날 근육통 완화레 고움이 되어서 덜 아파용

한달에1kg
|12.16 00:41

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고기를 별로안좋아 하시는군요
생각은 나는데 못먹겠다는 말이 무슨말인지 조금은 알것 같아요 먹기싫은데 눈치보여 겨우 먹었어요 당면만

한달에1kg
|12.16 00:40

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이제는 먹고싶은게 점점 줄어드는것 같아요
점점 습관이 되는거 같아 기분이 좋네요

다산댁
|12.15 23:16

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저도 요즘 짬뽕 생각이 나는데ᆢ
먹지를 못하겠어요ㅋ
닭가슴살이나 고기가 좋죠ㅎ
저는 고기를 별로 안 좋아해서 잘 안 먹어요ㅠ

근규맘@sky8237
|12.15 20:34

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잘 드셨어요..^^ 으~~~칼칼한 짬뽕국물 땡기네요~~^^ 오늘도 수고하셨어요~^^

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