감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복수영
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제가 지금 수영으로 유지하고 있는데요. 수영 체중감량 및 유지에 아주 좋은 운동이에요. 전신운동에 근력운동도 되구요. 공복 수영보다 중요한건 수영 후 식단조절 잘 하시는거에요. 수영하고 이것저것 잘 먹으면 체중이 늘어요 ㅎㅎ
도움은 됩니다만 드라마틱한 변화는 힘들긴해요
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