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저녁식사
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^^좋은 방법이 있어요...식사는 마음껏 하시는데요~식사전체중 측정하시고요.식사후체중 측정하시고요. 드신량이 체중변화로 알 수 있어요.식사후 30분이 지나고 운동하시고요.식사전체중으로 돌아올수 있으면~저녁 즐기셔도 되요...^^밥한공기 300칼로리 정도인데요.아마 5km 달려야 빠질까 말까 할겁니다...^^편하게 드시고, 그 민큼 운동하시면 되죠~^^
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