다이어트

1일차 운동기록 식단기록

식단>>

아침 ) 밥 참치 후라이드치킨 껍질뺀 한조각
점심 ) 방어회 매운탕 조금
간식 ) 아이스라떼
저녁 _운동후) 밥 100g 고등어구이 김치 사과반

운동 >>

상체위주 웨이트 + 유산소 30분

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