오늘 열심히 찍었는데 타임스탬프가 웬일인지 자동저장이 안되서
사진이 하나도 없네요😆
다이어리 받고 다시 짠 미션.
천천히 도전해볼게요.
습관바꾸기 미션
☆ 식사일기 쓰기
☆ 매일아침걷기 코어운동(주3회근육)👍✅
☆ 따뜻한 물 3병마시기✅
☆ 디카페인마시기
☆ 밀가루, 나트륨줄이✅
☆ 영양제 챙겨먹기✅
☆칼슘, 야채, 단백질챙기기✅
☆ 저녁은가볍게 &7시이후 안먹기✅
☆ 척추위생! 자세 바르게하기
☆ 11시전에 자기
8일 일요일
아침: 커피우유/오트밀닭가슴살죽/김치
점심: 모듬회/ 모듬초밥/야채샐러드
저녁: 커피우유/오트밀닭가슴살죽/김치
간식: 한라봉한개
7일 토요일
아침: 오트밀닭가슴살죽/김치
남편도 다이어트중입니다~~ 유투브서 보고 만들어준 오트밀죽인데
나름 괜찮아서 계속 먹고있어요😁 맛있다했더니 계속 만드네요
점심: 삶은목살/ 샐러드
저녁: 닭갈비
간식 : 디카페인커피
